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Tizia Macia
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Achtsamkeit – Je mehr du hörst, desto stiller wird es

Tool: Stille hören Ich habe da etwas gelernt. Als ich nämlich mein Hörbuch im April hörte*. Und nochmal hörte. Und dann sogar noch einmal anfing. *(ich gönne mir ein Audible Abonnement – eine der besten Käufe der letzten Monate!) Natürlich […]

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Shampoo zum Frühstück, Zahnpasta zum Abendessen? 4 Schritte zur Fusion von Vorratskammer und Badezimmerschrank

No Poo

Experiment: Nahrung zur Hautpflege. Ich hatte vor gut zwei Jahren einen Schlüsselmoment. Ein ganz simpler. Mit durchschlagender Wirkung. Ich stieß auf einen Blogartikel. Und der stieß was an. Die Idee: Ich mag an meinen Körper nur noch Dinge lassen, die […]

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Das Ende des Dilemmas ‚Konsumlust oder Nachhaltigkeit‘ – für (finanziell) arme Schlucker

Experiment: Konsumrausch stillen. Tool: Kleidertausch. Mein Kleiderschrank ist voll. Wann ich das letzte Mal richtig traditionell Klamotten shoppen war, weiß ich allerdings nicht mehr sicher. Wie kann das kommen?

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Wieso es sich lohnt, auf Zucker zu verzichten – trotz Schokoglück

Experiment: Zuckerfrei. Zucker. Süß und zäh und klebrig und in allen Formen und Farben Teil unseres Belohnungssystems. Wie ist dein Verhältnis zu Schokolade? Lockt sie und verführt sie dich immer wieder bei jeder erstbesten Gelegenheit, sodass du dich ihr ausgeliefert […]

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Warum ich Konflikte liebe (und wie wir uns noch konstruktiver streiten können)

Experiment: konstruktive Konfliktkultur. Ich möchte schon seit ein paar Wochen über eins der Themen sprechen, die mich gleichermaßen fesseln und beängstigen: Konflikte und der Wandel meiner Konfliktkultur. Kurz nachdem ich den Entschluss fasste, den Text zu schreiben, häuften sich mehrere […]

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Allergisch gegen Nahrung – (m)ein Weg zu einem freundschaftlichen Verhältnis mit meinen Unverträglichkeiten

Essen

Experiment: Akzeptanz. Ich lebe seit fast zehn Jahren vegan. Da das noch vor dem großen Vegan-Hype war, galt ich in den Augen anderer schon immer als etwas kompliziert, wenn es ums Essen ging. Dieses Jahr wurde das Essen das erste […]

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Steckst du fest, dann sitz still – meditieren, einfach und wirkungsvoll

meditieren in gigantischer natur

Tool: Meditation. Ich teile hier etwas, das buchstäblich mein Leben veränderte. Es hat mir nicht nur aus einer wirklich signifikanten Sackgasse herausgeholfen, sondern mitgewirkt, meinen Lebensfokus neu zu setzen. Die Sprache ist vom Meditieren. Ein Wort, das (mal wieder) mit […]

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Freude an der Reise mit sich selbst – ohne Karte und Begleitung in Schottland

Experiment: Alleine Reisen. [Vorwort:] Ich reise schon lange alleine. Um genau zu sein seit knapp 27 Jahren. Zugegeben. Zu Anfang wurde ich noch ziemlich viel getragen, genährt und beeinflusst (das nennt sich dann auch Sozialisation). Und trotzdem war und bin […]

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Bunte Hunde in Blusen und Hemden: Wege durch das Do’s&Don’ts-Labyrinth konservativer Arbeitsplätze

Experiment ‚Bank‘ [Experimentaufbau] Ich arbeite in einer Bank. Üblicherweise sorgt dieser Satz im ersten Moment für Erstaunen. In einer Bank? Das hätte ich jetzt nicht gedacht. Undercut, Piercings, Tattoos, ein tendenziell alternativer Kleidungsstil. Und ein Job in einer Bank? Ja. […]

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Die Perspektive wechseln: der effektive Weg die Schuhe anderer probezutragen

Tool: Perspektivwechsel. [aus der Werkzeugkiste.] In unsicheren, emotional aufgeladenen Momenten ist es manchmal schwierig, diese offene, verständnisvolle und empathische Wertschätzung zu wahren. Die sich sonst viel leichter durch den Tag trägt. Das habe ich vor ein paar Wochen gemerkt. Ein […]

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Tizia Macia
Köln
peace@tiziamacia.net
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